みなさま、こんにちは！サクレ江戸川の世話人、横内です。

サクレ江戸川で働きはじめて日が浅い私は、まだまだわからないことも沢山で、バタバタな毎日を過ごしております！

新しいことに挑戦するのって、わからないことの不安や予定通りいかないストレスがあるものですよね。

「サクレ江戸川への入所を決め、一人暮らしに向かってがんばり始めている利用者様も一緒なんだな」と感じています。
住み慣れていた環境から知らない環境、知らない人たちとの生活が始まるので当然といえば、当然ですよね。

そんなときの対処法ってなんだと思いますか？？

その一つは「ストレスを認めてあげること」なんです！！

皆さま、ぜひ下の質問に答えてみてください♪

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ここ1ヶ月の間で、下のリストで当てはまる数字はどれになりますか。

０＝まったくなし　１＝たまにある　２＝頻繁にある

・疲労感　　　　　　　　　　　（　　　）
・心拍数の増加　　　　　　　　（　　　）
・汗の量　　　　　　　　　　　（　　　）
・肩こり　　　　　　　　　　　（　　　）
・手足の冷え　　　　　　　　　（　　　）
・頭痛　　　　　　　　　　　　（　　　）
・便秘　　　　　　　　　　　　（　　　）
・風邪を引く回数　　　　　　　（　　　）
・活力がない感じ　　　　　　　（　　　）
・食べすぎ　　　　　　　　　　（　　　）
・やる気がない　　　　　　　　（　　　）
・お金を使いすぎる　　　　　　（　　　）
・じれったい気持ち　　　　　　（　　　）
・良く眠れない　　　　　　　　（　　　）
・嫌な記憶を思い出す　　　　　（　　　）
・急に泣いてしまう　　　　　　（　　　）
・すぐ休みたくなる　　　　　　（　　　）

・結果の判断方法↓

　数値が高ければ高いほど、ストレスが大きいということになります。
（※参考検査なので、実際の内容とは異なるものです。）

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みなさんいかがでしたか？？

サクレ江戸川では、入所後にこのようなストレスチェックを定期的に実施して、ストレスを見える化し、利用者様と職員で共有しています。

「あー、こんなにストレスを自分は感じているんだ」と認めてあげることがストレス軽減にもつながります。
定期的に実施することで変化を把握でき、「最初のころよりだいぶ落ち着いたなぁ」 と内省も深まります。

自分のことって意外と気が付けないことが多いですよね。
みなさんも「疲れたなー」と感じたら、ぜひご自身のストレスを受け止めるところからはじめてみてください。

サクレ江戸川について質問や相談など、お気軽にお問合せください。お待ちしております！  

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